自粛ムード全開で土日もお外遊びに行けないし、仕事も時短勤務になり割と家での時間も多く確保できるようになったので、その時間を自己投資(笑)ということで筋トレに充てることにします

筋トレ言うてもジムに行くとか感染まっしぐらなことはしないぞ
自宅で自重トレーニングするだけです しかもシンプルに腕立て伏せをするだけ
それを1ヶ月間頑張ることにする 毎日な

筋トレメニューはシンプルで簡単、普通の腕立て30回、狭め30回、広め30回の計90回
ガチのムキムキになるための筋トレではなく、とりあえず胸筋がちょっとでもマッスルになれればいいかな程度の目標なので 軽くやっていこうと思います

んで今日初めて筋トレをしたわけだが初日でもう挫折しそう＾＾；
腕立て20回でもうギブアップだった ここまで弱体化してるのには驚いた もう若くないんだなと

あと筋トレ後は上半身がめちゃくちゃ硬くなってて柔軟な動きができない
久しぶりに筋肉に刺激を与えたせいか体中がビックリしているのだろうか
ホント久しぶりの筋トレなので継続できるかどうか不明ですね、先が思いやられる

でも学生時代は普通に部活もしてて筋トレももちろんやってたし、大学の時も長期休暇とか普通に近所走ってたしそのあとは腕立て50回とか平気でやってたんだよ
お陰様で割と細マッチョになれてたような気はする、写真はないけどな＾ｑ＾

あの頃の体再びとまではいかないけど、胸筋が厚くなってくれればそれでいいのだ
ましてや期間も1ヶ月と短めなので理想の体になることは難しいかもだけど
とりあえず継続させていきたいです

んー、ホントは時間があれば近所とか走りたいんだけど
まだランニングコースの開拓まではできてませんね

このご時世っていうのもあれだけど、そもそもこんな人口密集地で走りたくないというか
(贅沢な考えだな)
実家にいた時はクソ田舎だったので誰もいない近所をスイスイ自分のペースで走れたからね

ま、気楽にやってこ



じゃあこの辺で